納豆のねばねば和えで元気いっぱいの節約レシピ

納豆って苦手な人がおおいですが、ちょっとしたひと工夫で
費がてな人にも食べれるようになります。

今回は、梅を入れたのでサッパリとした味なのでたくさん食べられます♪
たくさん食べても太りませんよ^^

これは我が家でも大人気の1品です(^o^)v
特に下の子が梅干しが大好きなんでよく作ります。

コンブが効いているので凄くおいしく出来るんですよ♪
すぐになくなるのでたくさんの量を作る時が多いんですが、
我が家のラーメンどんぶり一杯の写真ではあまりにも多すぎるので(笑)
今回は上品に2~4人分で作りました(^m^*)

納豆のねばねば和え材料(2人~4人分)

<材料>

1. 納豆 100g
2. オクラ 6本
3. 細かいコンブ 大さじ1
4. ネギ 10cmくらい
5. 削り節 一つまみ
6. 酢 小さじ1
7. はちみつ入りうめぼし 5個
8. 練りからし 少々
9. しょうゆ 小さじ1

<作り方>

1. 長ネギは粗みじん切りにする。

2. オクラは塩で産毛を取ってから熱湯でサッと茹でる。
冷めたら細かく切る。

3. 梅干しは種つきなので種を外してから細かく包丁でつぶす。

4. 全ての材料を混ぜ合わせたらお皿にもって出来上がりです。
画像 163
細かいコンブで~す^^
画像 164

とっても簡単に出来る節約レシピです。
梅干しは今回、甘いはちみつ入りの梅干しを使いましたが、
普通に酸っぱい梅干しでもさっぱりと頂けるのでOKです♪

 この小さなコンブでねばりもですが、味がグン!とアップするんです。
細かいコンブがない場合は昆布茶を一つまみ入れてもいいですね!!
コンブはミネラルやカルシウムも豊富です。

納豆のねばねばにも凄い効能があるんですよ~(o^ー^o)
ナットウキナーゼは血栓疾患の予防をしてくれますし、
ビタミンKで骨粗しょう症の予防もしてくれます!!!

梅は疲労をとってくれるので毎日1個は食べておきたい食品です^^

この凄い組み合わせで元気モリモリな毎日を過ごせますよ♪
たくさん混ぜてねばねばをたくさん作りましょう(^口^)

納豆のねばねば和えレシピのご紹介でした^^

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